jak się

Liddell i Jardine na tej focie przynajmniej wygladaja jak blizniacy jednojajowi albo ja za duzo wypilem i mi sie dwoi w oczach

Gala jest według mnie świetna, mocne nazwiska! Już od 8 września, od UFC 74 zaczną się jak widzę świetne rozpiski Tomek DO BOJUUU!!

Wez sie za FBW jak polecil kolega wyzej Do tego lekkie i krotkie rozciaganie przed treningiem, a dluzsze i dokladniejsze po treningu

1. Maks powt w dniu siły nie za bardzo się sprawdza. 5x5 będzie ok 2. JAk chcesz progresować z ciężarem to daj w dniu siłowym poziomą a w dniu hiper skośną

Trochę źle mnie zrozumieliście. Zgadzam się, że kreatyna bez glukozy jest przyswajalna w 40 % ale nie oznacza to, że jak weźmiemy np. 15 g kreatyny z glukozą to te 15 gram zostanie przyswojone przez nasz organizm, ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie sobie więcej przyswoić niż 6 g na dobę. Dlatego należy brać ok. 7 g w jednej dawce najlepiej [...]

chetnie bym uderzyl jak by mi sie napatoczyl

Już po wieczerzy? Stenadiol 3.0... przez chwilę myślałem że to zestaw PH Odpuść sobie witaminki, minerały, magiczne zioła itd. Napiszę to jeszcze raz: PRZEDE WSZYSTKIM STACK PRZED I PO TRENINGOWY - o ile jest dieta, to te suplementy będą pomocne w robieniu masy. Jak chcesz się bawić w pojedyńcze suplementy, to najlepiej idź do działu Nutrifarm'u. [...]

Tak już po :] To zamówię ten zestawik shock + storm Nie ogarniam się w suplach więc jak to dawkować? Tam (o ile dobrze rozumiem) pisze żeby brać storm i shock przed treningiem, po treningu tylko storm. W ogóle w jakich dawkach to przyjmować i czy jeden taki zestaw wystarczy na cały cykl? aha... glutaminy nie widzę w składzie :] ps. Jeśli znasz coś [...]

Ja zwykle ściągam do zamkniętej gardy, czekam aż przeciwnik zrobi jakiś błąd przy próbie jej rozpięcia i staram się pocisnąć trójkąt/balachę/kimurę a jak średnio wychodzi to jakiś sweep i dalej szukamy okazji do kończenia ;)

A nie ma leków hamujących wzrost? Kiedyś o tym czytałam i wydawało się to całkiem prawdopodobne. W końcu tak jak niektórzy mają problemy z hormonem wzrostu w jedną stronę, to może być i w drugą.

[...] była bo za dużo munat massa brałem żeby zjadać dziennie Ok 4 tys kal. Teraz już wiem ze przesadziłem trochę z węglami i stad brzuch. Ale ogólnie nie obrosłem tłuszczem jakoś mocno. Także nie wiem co Wy myslicie. Wolałem zapytać tutaj. Myślałem również o propie i npp tak Ok 10 tyg. Bo wcześniej rok temu prop leciał sam 12 tyg jak [...]

Jak uzupelnisz ankiete bedziemy dalej myslec Ale za diete by sie przydalo wziac bo w tym wszystkim to raczej nie o kilogramy na wadze chodzi Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 11:18:56

1 tak jeśli chodzi o skład czy jest to co na opakowaniu 2 nie, suplementy a leki podlegają innym regulacją 3 nie interesuje sie tym, w dziale doping mozesz poczytać jak to u chłopaków wygląda

Wymiary mi naprawde ladnie poszly w gore i to nie sam tluszcz naprawde zaczynam czuc sie duzym :) mysle ze jak cykl zrobie po matutrce to w ogole bedzie dobrze

j.w. co wiecej pas trzeba umiec nosić u siebie na siłce widze kilka osób któe zakąłdaj pas do rozgrzewki z gryfem a później psioczą ze mc siady niszczą plecy - a kiedy cały układ core ma sie wzmocnic jak od samego początku asekurujesz go pasem...

hans nie wiem czy probowales kiedys trenigu super dunk mozna popraiwc wyskook o 30 cm podobno jak jestes zainteresowany to sddaj znac a co do trenigu ze sztanga to raczje nei jestem zainteresowany kregolsup sie ***ie strasznie a mnie to nie bawi

i tu się chłopaki mylicie bo ćwicze nogi tylko nie często , dlatego że są moją najsilniejszą stroną po treningu mam 61 w udzie , trenuje także kung-fu i tam mam dużo ćwiczeń siłowo wyrzymałościowych na nogi!!! Co chcecie przy 37cm w biku chcecie abym miał 70 w udzie czy co jak i tak mam za dużo !!!! POzDRO!!!!!!!

aha , ćwicze cyklicznie. Teraz czeka mnie jeszcze tydzień regeneracji. Później chyba trening masowy. Byłby to dwa tygodnie przerwy w braniu kreatyny. Zaczoł bym wtedy kolejny cykl tak jak podpowiada kolega. Kto się zgadza z tym pomysłem ?

naczczo do konca to nie jest bo przed tym pije wpc, gdyby bylo to zupelnie naczczo to miesien by poszedl jak holera, zastanawiam sie czy same bcaa nie wystarczylo by jako antykatabolik a wpc zaraz po skonczeniu aerobow...

Dzieki za info Danielos40 :) a czy moglbys podac mniejwiecej ( nie musi byc dokladnie, bo to cyhba nierealne :P ) ile ten cykl by mnie kosztowal ?? ( bo jak wspomnialem z kasa krucho ... ;/ a wakacjie sie zblizaja ;/ )